Японская диета – одна из самых популярных диет на сегодняшний день. Специалисты из японской клиники «Яэкс» утверждают, что за две недели такой диеты можно похудеть на 7 – 8 килограммов. За такой короткий срок организм очистится от шлаков и токсинов, изменится скорость обмена веществ. И самое главное сброшенные лишние килограммы больше никогда не вернутся.
Во время соблюдения японской диеты нужно придерживаться нескольких важных правил: можно есть только разрешенные продукты в определенный день, не путайте последовательность дней. Каждый день выпивайте два и больше литра негазированной воды или зеленого чая без сахара. Японская диета требует полного отказа от сахара, соли, алкоголя и изделий из муки.
Меню на каждый день:

Рацион первого дня: Завтрак – черный кофе. Обед – два сваренных яйца, овощной салат из капусты и растительного масла, 100 грамм томатного сока. Ужин – 300 грамм вареной или жареной нежирной рыбы.

Рацион второго дня: Завтрак – небольшой сухарик и черное кофе. Обед – жареная рыба, салат с маслом. Ужин – 150 грамм вареного мяса, стакан нежирного кефира.

Меню третьего дня: Завтрак - сухарик и кофе. Обед – 400 грамм жареного кабачка. Ужин – два сваренных яйца, капустный салат, немного вареного мяса.

Четвертый день: Завтрак – черный кофе, Обед – 3 варенных моркови с растительным маслом, сырое яйцо, 10 грамм сыра. Ужин – несладкие фрукты.

Рацион пятого дня: Завтрак – салат из моркови политый лимонным соком. Обед 200 грамм вареной рыбы и стакан томатного сока. Ужин – фрукты.

Шестой день: Завтрак – кофе. Обед – 300 грамм вареной курицы, морковно-капустный салат. Ужин – салат из сырой моркови с маслом и два вареных яйца.

Седьмой день: Завтрак – зеленый чай. Обед нежирное мясо и фрукты. Ужин – два яйца и немного вареной рыбы.

Меню второй недели такое же, как и у первой.